abs ii

A6W odpuść, tylko sobie krzywdę zrobisz. Na brzuch to ABS-II 3x w tygodniu. żeby sobie wyrobić dobry kaloryfer to trzeba najpierw zbudować porządne mięśnie brzucha, jak nie ma mięśni to nawet zejście do niskiego BF nie da oczekiwanych rezultatów.

to wrzuc abs II

Eh no dieta z treningiem pewnie ze tak... nie myslalem o tym tylko o jakich jeszcze wspomagaczach ale jezeli wystarczy kupic spalacza to ok ;-P Nad dietą bede musial popracowac ale boje sie ze sam nic nie zdzialam nawet ulozyc A trening jak to trening sproboje tego ABS II tylko ktos moglby dac do niego linka bo nie moge znalezć? :-/ A cała sprawa [...]

Jeśli teraz lecisz masę, rób ABS II - trening ten działa właśnie na siłę brzucha i masę mięśni. Bo mając dietę masową z nadwyżką kaloryczną nie jest możliwie gubienie tłuszczu. Gdy będziesz robił redukcję, weźmiesz się za A6W z odpowiednią dietą i będzie ok. Zmieniony przez - VectoR66 w dniu 2007-12-24 23:38:33

A6W zakłada ćwiczenie brzucha co dzień! ABS II nie wystarczy 3-4x w tyg

Ja testowałem i powiem Ci, że to nieefektywne, kontuzjogenne dziadostwo. Dużo lepszy jest już ABS II: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

to w takim razie mógłby mi ktos ulozyc trening nana reźbe klatki(głównie pompki)biorąc pod wuwage że juz jestem w trakcie treningo ABS II !!

ABS II sprawdzałeś? Dobry, ale długofalowy program. Tak, jak najszybciej udział się do działu "Odżywianie", aby dowiedzieć się jaką dietę powinieneś stosować.

jet zima, wiec balwanki sa trendy a tak powaznie to sposobem na zmniejszenie faldek jest utrata tkanki tluszczowej - a to mozna uzyskac ujemnym bilansem kalorycznym, ktory z kolei uzyskuje sie dzieki odpowiedniej diecie (+ dodatkowo dzieki aktywnosci fizycznej). szczegoly bardziej w dzialach "odzywianie" "fitness", moze [...]

Ja nie bede biegać bo nie po to robiłem mase żeby teraz ją starcić :/. A diety dokładnej nie chce mi sie robić i kupować potem te wszystkie rzeczy. To mogę katowac brzuch za dnia innymi ćwiczeniami i po wieczór do tego ABS II (tylko 4 razy w tygodniu, te 3 dni w spokoju) czy nie? Pomoże to jakoś? Zmieniony przez - sfd2200 w dniu 2010-06-26 18:13:42

eee nie, a6w to przereklamowany syf, bierz ABS II, a co do treningu, musisz zmienic calkowicie, miesnie sa przyzwyczajone wiec efektów nie zrobisz tak, napisz plan a ktoś oceni ^^ zdr.

peepeek Dla niektórych A6W to przereklamowany syf, a dla drugich dobry trening mięśni brzucha. Zgadzam się - ABS II

Nie rób zwykłych brzuszków bo to prawie nic nie daje. Jak juz robisz to rób krótkie. Ale na brzuch lepiej rób ABS II bo to jest dopiero dobry trening brzucha... a do sztuk walki potrzebny jest dobry brzuch o ile wiem...

Jodełko moje aeroby to trening hitt. pozwala spalic tluszcz. robie go raz w tygodniu, czasem robie trening cardio. miesnie powiekszyly sie, poprawil sie ich zarys. wiec co ty mowisz?? a i powiem ze napewno da. skonczylem abs II i mam lepsze efekty po tym niz po jakichs wymyslach typu a6w lub absII

ABS II ale o drążek się postaraj ;-0

polecam ABS II... świetnym ćwiczeniem przy Twoim problemie będzie unoszenie nóg wisząc na drążku (oczywiście jeśli masz drążek)

Dobra. Nie chce zasmiecać działu więc od razu tu to zamieszcze. Zkorygowałem sobie to wszystko i na podstawie planu RBK zrobiłem własny, który myśle będzie pasował do mnie. Przypominam że to plan tylko na miesiąc dlatego tak wygląda jak wygląda. Zerknijcie czy tak może być : Poniedziałek_________________________________ Klatka a)Wyciskanie [...]

A nie próbowałeś zrobic kaloryfer suplami i a6w lub ABS II?

Czy ktoś pomógł by mi ułożyć jakiś sensowny plan? Dodam,że prace z sztangami chciałbym połączyć z ABS II.

Pompki w różnych wariacjach, ćwiczenia z hantlami, abs II - 2 razy w tygodniu (wtorek i sobota).